不得不吃,全世界最顶尖10款奶酪

不得不吃,全世界最顶尖10款奶酪

博斯沃思奶酪Bosworth Leaf 由山羊奶制成的博斯沃思奶酪有着奶油般的质地,吃起来也不会像有的奶酪味道刺激。文斯勒德奶酪Wensleydate白色的文斯勒德奶酪吃起来丝滑、甘美,如果配合蒜、小红莓一块食用味道更佳。萨默塞特奶酪Somerset Brie 法国人偏爱的萨默塞特奶酪吃起来口感温和,如侈砉齿垃果想要品尝到萨默塞特奶酪的纯正香味,最好买来就马上食用。

奶酪减肥法 爱上奶酪轻松减肥

奶酪逐吴哉姆可以瘦身,很不可思议吧。其实只要合理的吃些奶酪,是可以减肥的。那奶酪要怎么吃才好呢?今天小编就告诉大家不同的奶酪适合搭配什么不同的食材芟坳葩津,才能更好的达到减肥的目的吧。 1.最适合用来涂抹面包——羊酪 你还在用黄油、果酱和蛋黄酱涂抹面包吗? 是时候换成美味又低脂的羊酪了。 每1盎司每1盎司的羊酪只有76卡路里热量、6克脂肪(其中4克是饱和脂肪)和5克蛋白质,你完全不用担心吃下去之后会让自己发胖。 而且,羊酪中还含有丰富的矿物质铜,有助于提高你体内的细胞免疫力,尤其是皮肤细胞的免疫力。 2.最适合与蔬菜搭配做沙拉——柏尔马臣芝士 柏尔马臣芝士在超市中很常见,是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪。干酪。 每1盎司的柏尔马臣芝士中含有111卡路里热量,这听起来有点恐怖,似乎就预示着脂肪向你袭来,但其实它并不会让你发胖。 柏尔马臣芝士中含有超出你想象的丰富营养成分,拇指大小的一块柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙就几乎同一杯牛奶中的含量相当,此外,每1盎司的柏尔马臣芝士还含有10克优质蛋白质,比相同分量的鸡胸肉中含有的蛋白质还要多。

难以置信?爱上这8种奶酪就变瘦!

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很难相信吧,只要每天翱嘿幡奸都吃拇指大小的一块全脂奶酪,你就可以轻松变瘦!因为全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸,可以促进你体内的糕恍阏绯新陈代谢。所以,为了让自己轻松变苗条,不妨也当一次乳酪控吧! 根据美国《临床营养杂志》的最新研究,那些每天都享用1盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,她们一年来的变胖程度几乎为零。。 营养专家说,这是因为全脂奶酪制品中含有丰富的亚油酸,可以促进你体内的新陈代谢。 所以,为了让自己轻松变苗条,不妨也当一次“乳酪控”吧! 以下这些就是营养专家和美食达人联手推荐的既美味又瘦身的奶酪品种,快去超市把它们找出来,开始你的轻松瘦身之旅吧。 1. 最适合用来涂抹面包——羊酪 你还在用黄油、果酱和蛋黄酱涂抹面包吗?你还在用黄油、果酱和蛋黄酱涂抹面包吗? 是时候换成美味又低脂的羊酪了。 每1盎司的羊酪只有76卡路里热量、6克脂肪(其中4克是饱和脂肪)和5克蛋白质,你完全不用担心吃下去之后会让自己发胖。 而且,羊酪中还含有丰富的矿物质铜,有助于提高你体内的细胞免疫力,尤其是皮肤细胞的免疫力。 2. 最适合与蔬菜搭配做沙拉——柏尔马臣芝士

减肥食谱 无需任何烹煮:[1]

减肥食谱 无需任何烹煮:[1]

-3汤匙橄榄油 -1汤匙柠檬汁 制作方法: 杏干切好备用,其余材料准备好,然后与杏干混合在一起即可。 营养成分: 每颗杏41卡路里热量,3克脂肪(0克饱和脂肪),3克碳水化合物,1克纤维,1克蛋白质。 2、干贝与萝卜 配料 -500g新鲜扇贝,切成6厘米的长度 -1/4的洋葱切碎 -少许葱花,切碎(只要绿色部分)混合所有的材料(除了扇贝),加点盐和胡椒粉,最后加入扇贝,等20分钟就可以食用了。 营养成分: 每个扇贝16卡路里热量,0克脂肪,1克碳水化合物,0克纤维,3克蛋白质。 3、山羊奶酪和蘑菇 配料: -250g的蘑菇,切粒 -2汤匙的柠檬汁 -1/4杯橄榄油 -250g的新鲜山羊奶酪 -3汤匙切碎的韭菜 -2茶匙切碎的百里香 -少许烤面包碎-少许烤面包碎 橄榄油、柠檬汁和蘑菇混合,加少许盐和胡椒粉,20分钟后,混合奶酪,韭菜和百里香,再撒上面包碎即可。 营养成分40卡路里热量,3克脂肪(1克饱和脂肪),2克碳水化合物,0克纤维,2克蛋白质

潜伏在你身边的8种伪健康食品

蛋白质棒  蛋白质棒畋吱渎胤看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪碳水化合物。  干果1/2杯干果含有超过100卡路里热量。比起干果,专家更建议食用新虚姻褚糸鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。  人造黄油  人造黄油含有太多的反式脂肪加健康。  花生酱  花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。  土耳其汉堡  很多人认为像是土耳其汉堡这类不加牛肉的食物,就不会有造成肥胖的危险,事实证实不一定如此。  很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里30克脂肪。不要担心肉饼的存在,而是要关注汉堡的大小。  寿司  不要觉得小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。  松饼  一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

最健康的食疗减肥--燕麦早餐

最健康的食疗减肥--燕麦早餐

牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。  营养成分:320大卡的热量,11g脂肪(1.5g饱和脂肪),47g碳水化合物,30mg盐,8g纤维,11g蛋白质。 2.罗马燕麦  加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。  怎么做:燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪,以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。  营养成分:330大卡的热量,16g脂肪(4.5g饱和脂肪),35g碳水化合物,250mg盐,6g纤维,11g蛋白质。 3.鸡蛋染顿踝滢燕麦  鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物蛋白质)都能从中得到最佳、梓脶阗擗最大化的满足。  怎么做麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。  营养成分:350大卡的热量,15g脂肪(6g是饱和脂肪),34g碳水化合物,140mg盐,5g纤维,18g蛋白质。 4.草莓和姑逐拢愠奶味燕麦  没有任何配方能像这个组合一样,将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。  怎么

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