• 失眠了怎么办?有什么好的方法解决失眠?养生篇 全文阅读↓
    其次,如果真的睡不着,就把周围的电子设备都关闭水貔藻疽,这也是个很不错的办法,关闭之后就安静下来,心里默默的去数数,一只羊,二只羊芟坳葩津,三只羊,如果手机党不愿意关闭手机,则在晚上听一些比较安静的音乐或者听些FM音乐之声,给手机定时关机。同时可以再枕头内添加薰衣草(花瓣),玫瑰花(花瓣)这样可以让人感觉很安逸,慢慢的去进入梦乡之中。现在正处于夏季,不少人因为天气过于闷热,导致睡眠失调,这里必要时可以去洗个热水澡,从而使得全身放松,洗澡有助于睡眠质量。...
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