2011中考生心理辅导:如何缓减学业焦虑

2011中考生心理辅导:如何缓减学业焦虑

初三学生学业焦虑主溴溢菏确要表现为考试焦虑和学习动力不足。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。

中考生心理辅导:如何缓减学业焦虑

初三学生学业焦虑主要釉涑杵抑表现为考试焦虑学习动力不足。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考. 心理问题指导之一如何缓解学业焦虑患修校楷? 初三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑学习动力不足学生考试焦虑体现在对考分过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应将分数作为衡量学生能力惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩不理想而导致认知不协调。 只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:选择适合自己目标动机水平,过强或过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来事情,而应将自己精力和时间投入到现实生活和学习中去。 考前作好知识准备以及应付考试突发事件对策和心理准备,有备才能无患。不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能最坏结果。你就会

高三生最容易产生的六个心理问题及解决方法

高三生最容易产生的六个心理问题及解决方法

高三生最容易产生的六个心理问题及解决方法 许多高三学生在备考时会出现问题,本文列举最容易产生的六个心理问题及解决方法,希望能带来帮助。 学会缓解学业焦虑  高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑学习动力不足。  学生考试焦虑体现在对考分过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体分数作为衡量自己能力唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩不理想而导致认知不协调。  僭轿魍儿为了缓解和消除考试焦虑,高三学生可以尝试以下几个策略:  ①选择适合自己目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使埠们萁猕自己产生失败体验而导致心理压担心将来事情,而应将自己精力和时间投入到现实生活和学习中去。  ③考前作好知识准备以及应付考试突发事件心理准备,有备才能无患。  ④不妨采用“极限思维法”,想象你所焦虑的事件可能导致最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩需要,另一

准高三学生复习迎考攻略

准高三学生复习迎考攻略

新学期临近,很多准高三学生也许会面临困惑。高三很累很辛酸,那么我们如何应对来自高三心理压力,把全身心精力都投入到复习应考中去呢?用什么方法来有效提高自己的学习效率呢? 如何缓解学业焦虑? 高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑学习动力不足。  学生考试焦虑体现在对考分过分看重,说到底是棍前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩不理想而导致认知不协调。 可以尝试以下几个策略:  1.选择适合自己目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。  2多地担忧将来事情,而应将自己精力和时间投入到现实生活和学习中去。  3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件对策和心理准备,有备才能无患。  4.不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观。 正确看待信心问题: 一些同学由于付出努力短时间内看

高三学生心理辅导八大问题

或是担心自己明年高考考不好怎么办。怕字酷搭宀玳当头,百事难做,容易做成事也要做不成了。横下一条心往前闯,抖起你心底“壮士一去兮不复还”勇气。 不要烦。高三作业量大,压力繁重,休息时间少,这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近师长倾诉,做做运动,暂时放下难题,换一个学科,做一点家务,听一小段舒缓乐曲……这听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。“烦躁”“烦恼”频频来袭,其实正是我们心灵不够强大表现,提醒自己:超越和成熟就在此刻此事,跳开一些看待眼前小小烦恼,“必须跨过这道坎”,不是吗?试回忆,你还能清楚记起上半年甚至上个月上周“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切,而心灵强大的人能拨快时钟,更干净利索把烦恼消化掉。 不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多敢于直面充满缺陷人生。记住,天桥底下跑江湖踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬币,但天底下可没有人花钱买你自我折磨,更没有人为你自我折磨喝彩助威。 1、如何缓解学业焦虑?高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑学习动力不足学生考试焦虑体现在对考分过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应

考生如何缓解焦虑心理?

考生如何缓解焦虑心理?

焦虑心理原本是人类普遍一种情绪反应。适当的焦虑不仅可以帮助缓解和消除内心压力及不安,还能够帮助预防心理疾病出现。但是,并不是所有的焦虑心理都是有益,那些有可能造成伤害负面焦虑出现时,我们就需要知道如何缓解焦虑心理了。那么高考临近,考生们如果出现了过度焦虑该怎么办呢?考生又该如何缓解焦虑心理呢?呢? 1、明确学习目的,端正考试动机。心理学研究表明,动机强度与考试效果之间并不完全是正相关。动机过强或过弱都会影响个人水平发挥,只有中等强度。 2、认真做好考前复习。要知道如何缓解焦虑心理,专家强调说,考生必须要考试之前要进行全面系统认真复习,千万不可以抱有侥幸心理。只有认真复习,才能树立信心,在考度时做到从容不迫,应付自如。3、注意科学用脑。许多学生不懂得学习方法水貔藻疽,考前复习夜以继日,甚至考前一天还开夜车,使大脑处于极度兴奋和疲劳状态。因此考试亏坚橘锝期间晚上要正常休息,不要睡得太早,也不要睡得太晚。睡得太早打破了原来生物节律,往往会睡不着,思考明天的考试科目,而导致失眠;睡得太晚,大脑得不到充分休息,就会影响第二天考试水平的正常发挥。

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