• 脊柱瑜伽动作之鱼式 全文阅读↓
    拥有S曲线,漂亮的美背,是每一个女生对身材的缬方焱蜱一个憧憬,下面小编就教大家3招简单轻松的脊柱瑜伽动作,让你锻炼好自己的脊柱同时瘦出完美的腰部曲线以及迷人的背部。全身躺在瑜伽垫上,闭上双眼,全身放松,双手放在身体体侧,手心向下,两脚舒适的分开。慢慢地吸气,呼气,睁开眼睛往上看,双手往腰部间放,胸部尽量往上挺起。...
  • 儿童脊柱瑜伽动作改善
    长时间坐在书桌前,许多孩子都有坐仕扪蕙噤姿不正确的问题,导致脊柱侧弯、下背部疼痛,以及驼背等脊髓疾病。现在血液压力大,很多...
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    猫式瑜伽动作像猫一样慵懒水貔藻疽,伸伸懒腰,扭扭屁股,不知不觉给身体一个全面的放松,窈窕优雅的身姿犹如小猫一样清新可人。 双手撑地伸直...
  • 瑜伽身印式动作详解(图文)
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  • 瑜伽延伸脊柱伸展式动作
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  • 怎样练习弓式瑜伽动作?
    弓式瑜伽动作可以强化四肢与脊椎,美化整个背部与腰部的线条,并且增加柔软度,消除腹部脂肪。 平躺在地上,脚背平贴地面,双手向前伸直,...
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    此式可按摩腹部内脏,加强胃肠蠕动,有助于我们排除体内毒素、油脂,具有防止便系砺棱髯秘的功效。注意,这个姿势是靠脊柱来带动腰、...
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